キヌアの効果!インカ帝国から受け継がれるスーパーフードはどこで買える?【世界不思議発見】




近年は健康ブームで、さまざまなスーパーフードと言われるものが注目されてますね!

かくいう蛇姫も健康のため、美のため!

日々食べるものには気を使っています(((o(*゚▽゚*)o)))

そんな中、世界不思議発見で、今は亡きインカ帝国について放映されていましたが!

インカ帝国反映の秘密には

キヌアが欠かせなかったということです!

現在でもスーパーフードとして、注目されているキヌアですが、さてその効果や食べ方、どこで食べられるのかといったものを調べてまとめてみました。

キヌアの栄養素とは?

キヌアのすごいところは!

体内では作ることができないけど、生き物にとって必要な栄養素

必須アミノ酸のバランスが他の食べ物に比べて抜群に良い!

そして、小麦粉は白米に比べるとGIが低く(食べたあと糖になりにくい)

食べたからと言って、いきなり痩せるわけではありませんが、ダイエット中に不足しがちな栄養が取れるので、他の健康的な食材と組み合わせればかなり健康的なダイエットができます!

キヌアの健康効果

キヌアには体の汚れを取り除いてくれるサポニン多く含まれています。サポニンは小豆なんかにも含まれていて、昔の女性は小豆の粉で顔を洗ったりしていたそうですから、納得ですね!

また、女性ホルモンと同じような働きをする成分フィトエストロゲン やカルシウムが多く含まれており、骨粗しょう症予防に最適です!(ただし取りすぎ注意。ホルモンのバランスが崩れてしまいます。)

お手軽でおすすめの食べ方

おすすめの食べ方は、

1 炊飯器でご飯と一緒に炊く!

https://www.lettuceclub.net/recipe/dish/23512/

2 野菜スープに入れて煮込む

3 さっと茹でてサラダに加える!

https://www.mylohas.net/

です。

まるごと栄養もとれて、手軽ですね!

ここで買えます!キヌア!

キヌアってどこで売ってるの?近所のスーパーにない場合は通販がおすすめです。

って言う方

https://www.rakuten.co.jp/mangos/

https://www.rakuten.co.jp/nanobig/

皆様もぜひ、キヌアを食べて健康にいつまでも若々しく行きましょう!

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